Positiivinen ajattelu arjen voimavarana

Itse olen lähiaikoina miettinyt paljon positiivista ajattelua. Mikä positiivinen voima sillä onkaan arjessa, ja mihin kaikkiin asioihin sillä voikaan vaikuttaa? Elämään kuuluu luonnollisesti myös ikävät asiat, ja kaikille asioille emme voikaan mitään. Omaan asennoitumiseemme voimme joka tapauksessa vaikuttaa, ja siihen, miten kohtaamme nämä ikävät asiat. Itse olen kokenut, että ne kannattaa ensin käsitellä. Tähän vaiheeseen menee oma aikansa, ja myös itkeminen saattaa kuulua asiaan. Monesti se myös nopeuttaa asioiden käsittelemistä. Jokainen ihminen käsittelee asiat luonnollisesti omalla tavallaan.

Kun tapahtunut on käsitelty ja aikaa on vähän kulunut, seuraa hyväksymisen vaihe. Jos asia on nostattanut sinussa negatiivisia tuntemuksia, tässä kohtaa niistä olisi hyvä päästää viimeistään irti. Asiasta on aikalailla jo päästy yli ja alkaa itsellä olemaan voittajaolo. Ehkä asiaa täytyy vielä vähän käsitellä ja pohdiskella, mutta ei niin paljon enää. Se on osittain jäänyt jo taka-alalle.

Kolmas vaihe on se, että tapahtunut on käsitelty ja hyväksytty. Ehkä itsestä on myös opittu samalla jotain uutta ja ollaan saatu eväitä tulevaisuuteen.

Tähän alle olen listannut muutaman esimerkin, miten positiivinen ajattelu vaikuttaa eri asioihin. 

Positiivinen ajattelu arjessa

Omasta kokemuksestani sanoisin, että positiivinen ajattelu on juuri se, minkä avulla arki on sujuvaa ja mielekästä. Tätä kannattaakin päivittäin viljellä omassa arjessaan. Ylipäätään se, että pystyisi aina näkemään asioiden positiiviset puolet, auttaa itseään jo paljon.

Lähtökohtaisesti positiivinen ajattelu on helpompaa, kun lähipiirissäsi on niitä ihmisiä, jotka tekevät sinut todella onnelliseksi, olet saanut tehdä elämässäsi itsellesi mielekkäitä asioita jne.. Ehkä positiivinen ajattelu on helpompaa, jos olet kokenut elämässäsi myös sen kääntöpuolen, mutta et ole jäänyt vellomaan negatiivisiin tuntemuksiin.

Positiivinen ajattelu laulamisessa

Negatiivisella ajattelulla ei päästä kovin pitkälle laulamisessakaan. Sisäinen ajatus hymystä on tärkeä asia laulamisessa, josta varmasti jokainen laulunopettaja muistuttaa omalla tavallaan ja mielikuvillaan. Oppilas ei saisi olla väärällä lailla negatiivinen tai kriittinen itselleen. Aina pitäisi muistuttaa itseään, mitä asioita jo osaa, ja iloita niistä. Hyvä on myös tiedostaa, mitä asioita juuri nyt pyritään kehittämään laulamisessa. Positiivisuus on laulamisessa todella merkittävässä asemassa. Juuri eilen kokeilin tätä omien lauluoppilaideni kanssa. Varsinkin ylä-äänissä keskityttiin siihen, että ylähampaatkin saavat näkyä laulaessamme.

Positiivinen ajattelu ihmissuhteissa 

Ihmissuhteissa kannattaa aina muistaa, että ne perustuvat vastavuoroisuuteen. Jos toinen osapuoli on jatkuvasti antavana osapuolena, jossain vaiheessa hänellä on väkisinkin "takki tyhjänä". Itselläni on kokemusta tästä esimerkiksi aiemmissa parisuhteissani. Tällaisessa epäreilussa suhteessa ei loputtomiin jaksakaan olla, kun ihminen voi henkisesti niin huonosti. Olen itse kiinnittänyt tähän asiaan paljon huomiota lähivuosina, enkä halua olla sellaisten ihmisten kanssa tekemisissä, jotka aiheuttavat henkistä pahaa oloa. Keskityn mielummin niihin ihmisiin, joilta saan vastavuoroisesti positiivista hyvää mieltä ja oloa.

Tunnistatko näitä samoja asioita itsessäsi?
 

Turun esitys

Kerroin aikaisemmissa postauksissani tulevasta Turun esityksestämme Åbo Svenska Teaterissa. Kyseessä on siis tämä sama fantasiaooppera Tomtebobarnen, minkä esitimme loppuvuodesta Helsingin Savoy-teatterissa. Esitimme tämän teoksen Turussa eilen. 

Päivä alkoi minulla varhain, sillä herätyskello soi jo klo: 5.15. Heräsin kuitenkin jo ennen viittä.

Pääsin mieheni kyydillä juna-asemalle ennen seitsemää ja muuten matka meni yllättävänkin nopeasti. Pasilassa jouduin kuitenkin odottamaan toista junaa noin puoli tuntia.

Klo: 10.30 meillä alkoi läpimeno Svenska Teaterissa. Itse kävin maskissa kesken läpimenon, kun minua ei näyttämön puolella tarvittu. Läpimenon jälkeen ohjaaja teki vielä muutamia tarkennuksia. Ihana Tia, produktion tuottaja ja myös yksi solisteista oli järjestänyt meille syötävää paikan päälle. Oopperan työryhmä oli mahtava, ja tämähän oli Opera Telluksen tuottama ooppera. Solisteina oli useampi opiskeluaikainen tuttuni Lahden ammattikorkeakoulusta, sekä opiskelukavereita että myös 

yksi laulunopettajista. Varsinainen esitys meillä alkoi klo 15. Osa porukasta lähti esityksen jälkeen syömään. Itse jouduin kiirehtimään junaan, että kerkesin vielä yhden vaihdon yhteydellä kotiin saman illan aikana. Kiitokset vielä kaikille eilisestä, oli ilo olla mukana tekemässä tätä produktiota!

Nyt ajatukset kohti seuraavia esiintymisiä! Lahdessa meillä on säestäjäni kanssa työnalla suomalaisen musiikin konsertti. Tällä hetkellä harjoittelen lisäksi myös W. A. Mozartin motettia Exsultate, jubilate sekä G. F. Händelin Kleopatran aariaa: Piangerò la sorte mia.

Seuraavan kerran minua voi kuulla 2.5. Opera Telluksen vappukonsertissa Tähdet ylläni Kannelmäen kirkossa klo 19. Tervetuloa kaikki kynnelle kykenevät!

P.S. kävin pari viikkoa sitten CV-kuvauksissa. Laitan varmasti niitä kuvia tänne bloginkin puolelle kunhan vaan saan ne kuvien käsittelijältä.

Maanantaipäivä minun matkassani

Moikka kaikille ja ihanaa viikonalkua!

Tämä viikko on minulla sellainen, että saan keskittyä musiikkihommiin eli opetuksiini sekä omaan laulamiseeni. Lauantaina esiinnyn Turussa Svenska Teaterissa Opera Telluksen tuottamassa fantasiaoopperassa Tomtebobarnen. Kaupan hommista minulla on siis tämä viikko lomaa.

Ajattelin tässä postauksessa kertoa maanantaipäivästäni tarkemmin. Päivän ohjelmassa oli oma laulutunti Helsingissä sekä laulunopetus Nastolassa. Mieheni on tämän viikon yövuorossa, joten kerkiämme näkemään iltaisin ennen kuin hän lähtee töihin. Nämä yövuoroviikot ovat juuri niitä, jolloin minulla on myös sitä omaa aikaa enemmän. Se on minulle tärkeä asia vielä kahden hyvinkin sosiaalisen työn vastapainoksi. Kokemuksestani parisuhde toimii paremmin, kun sekä oma että yhteinen aika ovat balanssissa keskenään. Ei tule myöskään riideltyä turhanpäiväisistä asioista.

 

8.15 & 8.20 Soi herätyskellot
Minulla on aina vähintään kaksi herätystä soimassa. Ensin soi puhelimen kello ja vähän myöhemmin "kamala kello" (vanhanajan herätyskello). Mies tulee näihin aikoihin yövuorosta viereeni, ja jään siihen hetkeksi kainaloon. Hän on siirtänyt asuntomme seinäkellot kesäaikaan. Tätä ei tullut vielä edellisenä päivänä tehtyä, kun emme juuri olleet kotona.

Juon aamuisin yleensä sen pari kuppia kahvia. Tällä kertaa syön aamupalaksi banaania ja jogurttia. Yleensä suurin osa ajastani aamuisin menee aamupalaan, sillä en tykkää lähteä kotoa tyhjällä vatsalla. Onneksi minulla on evästä matkalle. Tänä aamuna laitan enemmän aikaa meikkaamiseen. Mielessäni on vielä, miten työkaverini oli kehunut meikkiäni edellisenä iltana töissä, kun kasvoillani oli vielä konserttimeikki esityksen takia.

9.25 Nousen autoon
Aurinko paistaa, mutta on aika kalsea tuuli. Autossa on miehen säädöt, kuskin penkinlämmitin päällä ja radiosta tulee Suomipopin Aamulypsy. Siellä puhutaan esimerkiksi lähimaksun ylärajan nousemisesta. Luinkin tästä juuri edellisenä iltana töissä. Laulan päivän ensimmäiset äänet autoa ajaessani. Huvittuneena mietin, miltäköhän näytän ohimenevien mielestä. Mutta samapa tuo.
Saan auton matkakeskuksen parkkiin. Kieltämättä vähän jännitin, että löytyykö tähän aikaan vielä vapaata paikkaa, mutta löytyihän se.  Laskin, että tarvitsen parkkiaikaa 6 h. Lähin vaihtoehto on vuorokausi ja se maksaa sen 6€. Tämähän passaa minulle.

9.47 Olen saanut auton parkkiin ja saavun matkakeskukselle, josta linja-autoni lähtee.
Olen sen verran ajoissa, että päätän käväistä vielä aseman R-kioskilla. Mukaani lähtee sieltä Elovenan välipalajuoma. Matkaeväänä minulla on myös Belvita -aamupalakeksejä sekä mandariinia.

10.00 Linja-auto lähtee Helsinkiin

11.21 Hyppään kyydistä oopperan pysäkillä
Helsingissä paistaa myös aurinko ja on kova tuuli.

12.00 Laulutunti 

Olen jo pidemmän aikaa käynyt laulunopettajallani tunneilla hänen kotonaan Töölössä.

Koen, että olen oppinut häneltä paljon, laulamisen lisäksi monesta muustakin asiasta. Tunnilla työstimme Liun aariaa "Tu che di gel sei cinta". Myös yksi iso tekninen asia on nyt työnalla.

13.50 Kävelen ratikkapysäkille
Kun saavun keskustaan, menen junalle Picnikin kautta. Nappaan junaan mukaan smoothien ja patongin. Junassa käyn hetken läpi oppilaideni ohjelmistoa.

14.19 Pendolino lähti Helsingistä

15.11 Saavuin Lahteen
Tästä kipinkapin autolle ja lähdin ajamaan suoraan Nastolaan opettamaan.

16.30 Ryhmäopetus Nastolassa
Tässä ryhmässä minulla on kaksi aikuisoppilasta, molemmat ovat miehiä ja täysin eri-ikäisiä. Tunnin pituus on 45 minuuttia ja molemmat saavat laulaa sen 22,5 minuuttia toisen oppilaan kuunnellessa. Toisen oppilaan kanssa laulamme tangoa ja toisen oppilaan kanssa työstämme Juha Tapion kappaletta "Kaksi puuta".

17.30 Yksilöoppilas 
Minulla on Nastolassa myös yksilöopetusta. Tällä hetkellä oppilaita minulla on yhteensä neljä, joista jokainen saa sen 45 minuutin laulutunnin joka toinen viikko.

18.15 Opetukseni päättyy, kun yksi oppilaani on tänään pois 

 

18.45 Saavun kotiin
Minä menin heti suihkuun ja mieheni alkoi tekemään meille ruokaa. Samalla vaihdoimme myös päivän kuulumisia ja söimme yhdessä. Katsoimme hetken Frendejä netflixistä ennen mieheni töihin lähtöä.

21.30 Mieheni lähtee töihin ja minun oma aikani voi alkaa

Millainen oli sinun maanantaipäiväsi?

Ajatuksia keväästä

Kevät on mielestäni ehdottomasti toiseksi kivoin vuodenaika. Olen ensisijaisesti kesäihminen ja kevät tulee vahvana kakkosena. On ollut mahtavaa huomata, miten paljon aurinko onkaan paistanut lähipäivinä, ja kohtahan ne kellotkin siirretään kesäaikaan. Kevät on usein kiireistä aikaa pääsykokeineen, keikkoineen ja koulutöineen. Sen takia se myös menee monesti hyvinkin nopeasti.

Nyt viikon sisään minulla on tulossa parikin lauluesiintymistä. Ensimmäinen niistä on tämän viikon sunnuntaina Lahden musiikkimaan salissa Keväisissä tunnelmissa -konsertti klo 13. 

6.4. esitämme Opera Telluksen tuottaman ja Kimmo Ruotsalan säveltämän fantasiaoopperan Tomtebobarnen Åbo Svenska Teaterissa. Tämä esitys on kuulemma lähes loppuunmyyty.

Tällä viikolla olen lisäksi suunnitellut ensi lukuvuoden opetuksiani Wellamo-opistossa.

Päivät ja viikot menevät tällä hetkellä todella nopeasti. Stressiä en ole kuitenkaan tällä hetkellä jaksanut ottaa mistään. Hyvä muistisääntö on "päivä kerrallaan". Lisäksi silloin kun to do -listalle kasaantuu paljon asioita, muistan, että päivä se on huomennakin ja teen mieluummin yhden asian kunnolla kuin että yrittäisin tehdä mahdollisimman monta asiaa saman päivän aikana.


 Ihanaa aurinkoista keskiviikkoa kaikille!

Syntymäpäivät Helsingissä

Häämatkan jälkeen olemme tehneet erilaisia asioita yhdessä. Olemme käyneet niinsanotusti treffeillä. Tämä on mielestäni hyvinkin tärkeä asia, vaikka kuinka ollaankin naimisissa. Ei se treffeillä käynti saa siinäkään vaiheessa unohtua. Kotona on tietysti kiva olla yhdessä töiden vastapainoksi, mutta kummasti se piristää sitä parisuhdetta, kun keksitään välillä vähän erityisempää tekemistä yhdessä.

Esimerkiksi viime viikonloppuna meillä oli yhteinen viikonloppuvapaa. Lauantaina kävimme ihanan Nitan 4-vuotissynttäreillä ja illalla menimme katsomaan musikaalin The Sound of Music Lahden kaupunginteatteriin. Siitä olikin jo vähän aikaa, kun olin viimeksi käynyt tuolla teatterissa. Sunnuntaina kävimme yhdessä lenkillä ja lounaalla Lahden Einsteinissa. 

Tänä viikonloppuna minulla oli vielä lauantaiaamuna töitä ja sen jälkeen pääsimme lähtemään Helsinkiin perheeni luokse.

Lauantaina tapasimme ensin kaupungilla isäni ja hänen naisystävänsä. Kävimme syömässä Hietalahden torin laidalla Ravintola Salvessa. Sen jälkeen kävimme kuohuvalla kauppakeskus Forumin katutasossa olevassa Kaarna-ravintolassa. Tämä on yksi sellainen paikka, jossa tulee monesti Helsingissä ollessa käytyä.

Yövyimme veljeni luona Munkkiniemessä. Tänään päivämme alkoi lenkillä keväisessä Seurasaaressa. Oli todella upea lenkkeilysää auringonpaisteessa, tosin tuuli oli kuitenkin aika kalsea.

Tapasimme tänään myös äitiäni ennen kotiinlähtöämme. Lounastimme yhdessä veljeni luona ja joimme synttärikahvit minun syntymäpäivieni kunniaksi.

Olemme juuri kotiutuneet ja mieheni lähtee pian yövuoroon. Itselläni on huomenna musiikintäyteinen päivä, kun ensin aamupäivästä harjoittelen tulevaa konserttia varten ja illalla opetan laulua Nastolassa. Tästä se seuraava viikko taas alkaa.

Eipä muuta kuin oikein hyvää alkavaa viikkoa kaikille!

Häämatka osa II

Heippa kaikille, ja ihanaa viikon alkua!

Tässä nyt tämä toinen lupaamani postaus häämatkastamme ja nimenomaan retkistä sekä nähtävyyksistä, joita kävimme katsomassa.

Siitä tuli nyt lauantaina kolme viikkoa, kun saavuimme Suomeen matkaltamme. Itse kerkesin olemaan töissä viikon, kun flunssa iski päälle. Nyt molemmat työni rullaaavat taas mukavasti ja odotan kovasti jo kevättä.

Yllä olevat kuvat ovat Khao Lakin Lamru kansallispuistosta. Maisemat olivat siellä upeat, kuten kuvista näkyy. Kävelimme siellä melko haastavaa luontopolkua, jonka päätteeksi pääsimme upealle hiekkarannalle.

Kansallispuiston jälkeen matkamme jatkui viisitasoiselle Ton Chong Fa vesiputoukselle. Myös täällä oli melko haastava maasto. Vesiputous oli näyttävä ja siellä oli mukavan viileä. Paikalle oli tullut myös paikallisia asukkaita suojaan auringonpaisteelta.

Khao Lakin kylä on erityisesti perheellisten ja vanhempien ihmisten suosima paikka. Varsinaisia yökerhoja siellä ei juurikaan ole, pääkadulla muutama. Pääkadulla kävimme esimerkiksi Tsunamimuseossa. Siellä oli tietoa, kuvia ja videomateriaalia vuoden 2004 tsunamista. Khao Lak oli yksi niistä paikoista, joihin tsunami iski tuolloin pahasti. Museon vieressä on aukio, jossa on poliisivene muistomerkkinä tsunamista. Poliisivene oli satamassa tsunamin iskiessä ja aalto toi sen nykyiselle paikalleen noin 2 km rannasta.

Olimme yhdellä Aurinkomatkojen retkellä, jonka pääkohde oli James Bond -saari. Matka oli samalla myös aikamoinen tietopaketti Thaimaasta. Tällä retkellä liikuimme kolmella eri kulkuneuvolla: linja-autolla, pitkähäntäveneellä sekä kanootilla. Retken aluksi pääsimme näkemään, miten paikallinen perheyritys valmisti raakakumia. Sen jälkeen kävimme Apinatemppelissä, jossa naisten täytyi peittää olkapäät sekä polvet. Temppelin edustalla näimme myös apinoita, joita osa ihmisistä ruokkivat.

Apinatemppelin jälkeen matkamme jatkui melontapaikalle. Menimme sinne rannasta ensin pitkähäntäveneen kyydissä.

Kanoottiretken jälkeen jatkoimme matkaa jälleen pitkähäntäveneellä. Seuraava kohteemme oli Kalastajakylä. Tämä kylä on rakennettu veden päälle. Pääsimme kurkistamaan kyläläisten elämään: kävimme katsomassa paikallista koulua, jossa oli opetus juuri menossa, söimme kylässä lounaan ja kiersimme erilaisia kojuja sekä näimme myös sen, että kodit tässä kylässä ovat varsin vaatimattomia.

Jatkoimme matkaa jälleen pitkähäntäveneellä, ja seuraavaksi olikin vuorossa matkan pääkohde eli James Bond -saari. Saari on tullut tunnetuksi James Bond -elokuvasta 007 ja kultainen ase.

Tämä yhden päivän kestänyt reissu oli yksi ehdottomia matkamme kohokohtia, jonka aikana näimme paljon paikallista kulttuuria ja tapoja.

Kävimme myös Khao Lakissa perhos - ja orkideapuutarhassa

Matkamme oli hyvinkin onnistunut ja kyllähän Thaimaahan voisi mennä uudestaankin. Nyt kuitenkin keskitytään taas muihin kivoihin asioihin elämässämme.

Häämatka osa I

Saavuimme viikko sitten lauantaina Suomeen häämatkaltamme Thaimaan Khao Lakista (8.-23.2). Lämpöähän siellä riitti, päivittäin oli vähintään se +31 astetta.

Matkamme oli todella onnistunut. Kävimme yhdellä Aurinkomatkojen retkellä ja teimme omia retkiämme kahdestaan. Maltoimme viettää myös aikaa hotellilla auringosta nauttien. Oman hotellihuoneen patiolta pääsimme suoraan altaaseen pulahtamaan. Matkalta tuli otettua paljon kuvia, ja ajattelin, että tässä postauksessa jaan kuvia pääasiassa hotellistamme. Seuraavassa postauksessa keskityn sitten enemmän tekemiimme retkiin ja nähtävyyksiin, joita kävimme katsomassa.

Maisemaa huoneemme patiolta

Patiomme allasaluetta

Kaiken kaikkiaan olimme hotelliimme todella tyytyväisiä. Palvelu oli todella hyvää, niinkuin Thaimaassa on monessa paikassa. Hotellin aamupala oli erinomainen, ja ravintola ylipäätään. Löysimme tosin pari muutakin hyvää ruokapaikkaa. Kävimme myös hotellin spassa hieronnassa, johon olimme myös tyytyväisiä. Thaimaalaiset ovat todella palvelualttiita ihmisiä ja hyvin ystävällisiä. He tervehtivät aina hymyillen kämmenet toisiaan vasten.

Maisema ravintolasta, jossa kävimme puolivuotishääpäivänä syömässä

Yllä olevat kuvat ovat hotellimme lähirannalta, joka oli 300 metrin päässä. Kävimme siellä uimassa, paistattelemassa päivää, kävelemässä rantaa pitkin sekä löysimme myös tyylikkään rantaravintolan, jossa illallistimme puolivuotishääpäivänämme auringon laskiessa.

Halusin laittaa tähän myös muutaman ruokakuvan. Maistoimme erilaisia thaimaalaisia ruokia, esimerkiksi kanaa monella tavalla valmistettuna. Monet ruoan mukana tulleet kastikkeet saattoivat olla hyvinkin tulisia. Söimme lisäksi lohta, mikä tuotiin pöytään kuumalla pannulla (hot plate). Maistoimme myös monenlaisia lihoja.

Maistelimme matkallamme myös erilaisia cocktaileja. Itse testasin Pina Coladaa useammassa paikassa.

Ihanaa viikonalkua kaikille ja olkaahan kuulolla!